Ikke helt som planlagt

Mandag varmet jeg opp med 20 min spinning og trente styrke sammen med Roar i ca 50 min. Nedtrekk, sittende roing, triceps, biceps og skuldre. Det var ganske tungt syntes jeg....ikke noe merkbar økning denne gang. Og så hadde jeg 1 time LW. Følte at formen var fin og hadde ingen grunn til å tro at gårdsdagen skulle bli så dårlig som den ble. Følte meg veldig "klar" da jeg dro på trening. Begynte med 10 min oppvarming på tredemølla, så markløft 10x15kg x3, benkpress 8 rep x50 kg, 6 rep x 50 kg og 10rep x 40 kg, 4 rep x 50 kg og 10 rep x40 kg.....veldig vanskelig å få pressa ut det siste uten partner, så til jul ønsker jeg meg styrketreningspartner.....hehehe :))) Jeg var veldig optemistisk på hantelpress øvelsen og starta med 18 kgs ene, klarte ikke å løfte dem opp på første forsøk en gang....hehe....men på forsøk to gikk det og tok 8 rep så det ble bra. Bytta til 17 kg og kjørte 10x 17kg x2 Følte meg ikke spesielt opplagt.....men gikk opp for å trene beina men ga meg etter 1 sett. Gjorde meg klar for spinning, men fra jeg satt på sykkelen så var formen helt elendig. Prøvde å motivere meg, men var både svimmel og sliten samt at det værka flere steder i kroppen. Pina meg gjennom 30 min, men så måtte jeg gå. Har jo erfart før at på sånne dager er det ikke vits å presse seg, for kroppen vet faktisk best...men lure Linda må jo alltid prøve først.;))

Så derfor har jeg treningsfri i dag, som egentlig ikke var planlagt...og det er muligheter for det i morgen også, men er fortsatt litt usikker....kanskje det blir en LW på morran, vi snakkes :))) klem