søndag 17. april 2011

Snart mandag

Oppsummering av resten av uka:))) det ble treningsfri på onsdag siden jeg tok i litt ekstra på mandag. Styrketreninga går veldig bra og jeg merka at jeg kunne legge på mer på torsdag siden jeg hadde fri på onsdag. Latino Workout timen på torsdagen utgår etter påske, så da får jeg høre med PT Sondre om det blir forandringer i treningsplanen. Fredag var treningsfri og lørdag trena jeg bein + litt rolig spinning. Jeg veier fortsatt det samme, 82 kg, ikke oppgang og ikke nedgang. Merker at jeg fort mister fokus på dieten selv om treninga går over all forventning. Nå er det bare " å ta" seg sammen som det så fint heter, for det er jo det her jeg har bestemt meg for. Neste delmål er å veie under 79,9 kg 30.April......så jeg får bare stå på. Denne uka skal jeg begynne med 30 min rask gange før frokost. Snakkes snart igjen :)))))) stoooor klem

tirsdag 12. april 2011

Hærlig

Mandag var en riktig drømmedag. Kjempefint vær og masse hagearbeid, riktig spising og i overkant mye trening:)))) Enormt hærlig følelse å kunne legge seg fysisk utslitt og ikke psykisk. Den hærlige følelsen sitter ennå igjen i kroppen, merker virkelig at jeg har brukt den....og jeg føler meg totalt avslappa, veldig motsetning fra søndagens form.

Siden det regner, brukes dagen på div husarbeid.....og jeg gleder meg selvsagt masse til spinning i kveld. Resten av uka kommer treningen til å være som normalt, trengte bare en skikkelig utblåsing i går. Ønsker alle en hærlig dag :)))) stor klem

søndag 10. april 2011

tung søndag

I dag er ikke formen helt på topp. Jeg og Roar var på fest i går og selv om jeg var sjåfør, så er jeg "utslitt" i dag pga for lite søvn. Jeg vet at jeg burde vært hjemme, men hadde ikke hjerte til det.....så da får jeg ta trøkken i dag, selv om det er disse situasjonene jeg må jobbe for å unngå. Fordi jeg ikke klarer å være fokusert på riktig kosthold når jeg er så uttafor. Nå er det på tide at jeg strammer inn og setter meg nye bestemmelser, faktisk så må jeg prioritere å hvile i helgene og ikke være for lenge oppe.....iallefall til jeg får jobbet opp litt mere energi. Det skal bli sååå deilig når det blir mandag igjen og jeg kan fokusere på det som er riktig for meg:)))) klem

lørdag 9. april 2011

glad lørdag

Dager som denne er bare til å nytes. Humøret og formen er faktisk på topp. Har vært en tur på treninga og trena beina før hærlig langspinn med Kjell-Erling Andersen:))) Det er helt perfekt med rolig spinning etter en hard beintrening, selv om langspinn kanskje blir litt for lenge. Jeg føler at styrkeprogrammet går over all forventning, endelig er skuldra såpass bra at jeg kan legge på max igjen og har øket på mange øvelser. Veldig gøy å skrive treningsdagbok :))))...og kommer til å bli STØL kjenner jeg...hehehe :))))

Forresten så gikk det veldig bra hos tannlegen i går, ingen panikkangst, så det hjelper med forberedelse :)))) ønsker alle en fortsatt flott helg :))) stor klem

fredag 8. april 2011

Hei igjen:))) jeg er oppe og ikke gråter....ihvertfall foreløpig...hehe...skal til tannlegen. Ikke noe galt i det altså, men pleier å få panikkangst i tannlegestolen. Det eneste som skjer er at jeg begynner å gråte fordi jeg føler jeg ikke får puste når bedøvelsen begynner å virke. Det er nesa som er problemet( hehe...det er ikke det vettu..det er HODET!!) men jeg bruker teknikker for å holde angsten nede. Tenker på positive opplevelser og får konsentrasjonen over på noe annet. I dag har jeg allerede begynt å forberede meg.....så kan jo hende jeg blir positivt overraska:)))

Forresten så funka det helt perfekt med treninga i går, selv om jeg ikke hadde lyst til å dra.....virkelig balsam for sjelen:)))...men nå må jeg dra, ellers så risikerer jeg å komme for seint.....og det kan jeg jo ikke...hehehe:))))) klem

torsdag 7. april 2011

Uke 13

Jeg skulle jo høre av meg på Lørdag.......:P Dette har vært en vanskelig uke hvor jeg stort sett har vært en Zombie. Siden mensen uteble tok jeg en graviditetstest forrige fredag....og den var positiv!!! Jeg må virkelig si at jeg var regel rett i sjokk hele helga og har ikke visst hvordan jeg skulle få skrevet noe om det. Egentlig så hadde jeg ikke noe ønske om å skrive det heller men jeg føler for en ærlig oppdatering :) selv om det ikke var planlagt så var jeg klar for å bære fram babyen, selv om det ikke er en ønskesituasjon i en alder av 41 år. Og med tanke på at jeg har et veldig vanskelig svangerskap bak meg og at jeg tar anti- depresiva så har jeg for lengst slått fra meg tanken på flere barn. Det er jo typisk meg å se problemer med en gang og ikke løsninger og jeg har faktisk trygla de høyere makter om å la meg få mensen ;) Og det fikk jeg, faktisk på søndag....mye sterkere enn vanlig, og etter to legebesøk så viser det seg at jeg har hatt en spontanabort. Jeg er utrolig letta fordi jeg fortsatt har "friheten" min, men samtidig så føles det tomt og rart......og etter å ha vært hos en ufølsom spesialist i dag så har jeg vært på psykisk bærtur. Jeg tror jeg har grått i 2 timer....lekkert.....og faktisk hatt skyldfølelse for det som har skjedd. Jeg vet at jeg ikke kunne gjort noe annerledes og at 1 av 3 svangerskap ender i abort.....men det er trist å tenke på allikevel. Uansett så har jeg stor tro på at det er en mening med alt som skjer og at jeg skal lære noe av det:)) Så.....jeg har ingen resultater fra forrige uke og det blir dårlig denne uka også. Hodet har vært en helt annen plass og har faktisk vært plaget med hodepine, svimmelhet og kvalme....så jeg må lytte til kroppen og ta det litt pent. Er egentlig ikke klar for trening i dag.....men Latino Workout here I come:)))) snakkes, klem